.
.Savasana – lijkhouding
elke dag
gaat ze liggen
héél even maar
in haar leeg omhulsel
als een dode
opgaan in dat ene punt
die leegte
tussen geven en nemen
waar elke levensadem
samenvloeit
.
.©svara /2010
.
Savasana – lijkhouding
Sava betekent lijk.
De kunst in deze yoga-asana (yogahouding) is om als een dood lichaam te gaan liggen.
Door voor enige tijd op deze manier bewegingloos te blijven en de geest stil te houden terwijl je volledig bewust bent, leer je om totaal te ontspannen.
Het is de oefening om overal de gelijke spanning in het lichaam te creëren door een actieve houding.
Je ligt dan op dezelfde manier als dat je staat.
Het is veel moeilijker om de geest dan het lichaam stil te houden.
Daarom is deze ogenschijnlijk makkelijke asana een van de moeilijkste om meester te worden.
Hij is zeer geschikt op een moment van de dag dat je nog allerlei activiteiten op het programma hebt staan.
Bijvoorbeeld vlak voor een avondvergadering of meteen na thuiskomst van je werk.
Deze bewuste manier van ontspanning versterkt en verfrist lichaam en geest door ontspanning in inspanning of door inspanning in ontspanning
De geesteshouding is meditatief.
Wanneer je hem goed uitvoert zul je dus niet in slaap vallen en erna ook niet duf zijn. Juist niet!!
Tien minuten kan al voldoende zijn voor het gewenste resultaat.
Om in te slapen kun je beter niet voor deze actieve houding kiezen maar je richten op je ademhaling en al je spieren juist ontspannen waardoor je voeten als vanzelf uit elkaar vallen.
Wanneer je tijdens deze asana in slaap valt heet deze houding niet meer Savasana maar spreek je van Yoga Nidra.
Afbeelding
Traudl & Walter Reiner
Yoga Für Katzen
Savasana
.
.
.
.
.
Er is heel wat oefening voor nodig:-)
LikeLike
Moet dat dan toch maar eens proberen.
Groet Luuk
LikeLike
de houding aannemen lukt.
overeind komen is een niet te onderschatten probleem.
prachtige prenten er bij!
LikeLike
Mooi svara,
mijn dagelijkse start, ik kan niet meer zonder, zijn 12 zonnegroetjes (Surya Namaskar) en start ik op vanuit eigen kern …
Ik wens je veel lezers op dit blog!
Groet van Rag
LikeLike
@ Antonet
@ Luuk
gewoon proberen
eerst lekker gaan liggen
met de instelling dat het goed is hoe dan ook
en als het bij je past
doe je het vanzelf vaker
en dan komt er misschien een keer dat je wilt gaan verfijnen hoe je ligt
…..
enz.
LikeLike
@ Ton
het is niet goed om echte problemen te onderschatten.
wil je erover praten ? ;-)
LikeLike
Het is zo heerlijk om dat punt te bereiken, lukt mij lang niet altijd.Groet!!
LikeLike
@ Ragfijn
verbaasd me niets
ik ook
iets minder
mijn intentie
dank je
als ik de cijfertjes achter de schermen mag geloven….;-)
namaste
svara
LikeLike
@ Athy
mij ook niet
met avondgroetje
LikeLike
Mooi blog. Ik ga toch eens oefenen!
LikeLike
svara: zodra ik overeind ben ;-)
LikeLike
@ Aad
succes en dank je!
LikeLike
@ Ton
Als je nu maar niet tegen jouw laatste schilderij aankijkt want dan ben ik bang dat het nog wel even op zich laat wachten…. :-)
LikeLike
leuk, met die poes er bij – en tegelijk ook weer wat bijgeleerd !
LikeLike
Mooi blogje svara. Ontspannen is blijkbaar moeilijker dan je denkt. Voor mij is de sauna het toppunt van onspanning na een workout in de sportschool …….. men hoort mij snurken :)
Bedankt voor je bezoekje en je kompliment op mijn blog
Groetje
Henk Jonkvorst
LikeLike
@ Bert,
bijleren om iets af te leren :-)
dank je met een zonnnegroetje vanuit hier
LikeLike
@ Jan
welkom hier en jij ook dank
wie weet tot weer
hartelijke groet
svara
LikeLike