Spinnen in gedachtegangen

.
.
wanneer schijnzekerheid wordt beseft
schrijdt moed in het licht om te laten
nimmer wat wil gemist altijd dát
waar blijheid zich denkt, is gehecht

wanneer durf zijn plaats inneemt
spiegelt het universum
nieuw zaad in rondes geplant
gepland reeds lang voor zijn tijd

in de nacht voor de zon
achter potten met helderrode bloeiers
spinnen in die wachtkamer van geduld
waar niet doen niet niets doen is*
.
.

@svara
31-01-2012
.
* DOEN

.

.
.
.
.
.
.
.

Yoga-Savasana

.

.Savasana – lijkhouding


elke dag

gaat ze liggen

héél even maar
in haar leeg omhulsel

als een dode
opgaan in dat ene punt

die leegte
tussen geven en nemen

waar elke levensadem
samenvloeit

.

.©svara /2010

.

Savasana – lijkhouding
Sava betekent lijk.

De kunst in deze yoga-asana (yogahouding) is om als een dood lichaam te gaan liggen.
Door voor enige tijd op deze manier bewegingloos te blijven en de geest stil te houden terwijl je volledig bewust bent, leer je om totaal te ontspannen.

Het is de oefening om overal de gelijke spanning in het lichaam te creëren door een actieve houding.
Je ligt dan op dezelfde manier als dat je staat.

Het is veel moeilijker om de geest dan het lichaam stil te houden.
Daarom is deze ogenschijnlijk makkelijke asana een van de moeilijkste om meester te worden.

Hij is zeer geschikt op een moment van de dag dat je nog allerlei activiteiten op het programma hebt staan.
Bijvoorbeeld vlak voor een avondvergadering of  meteen na thuiskomst van je werk.
Deze bewuste manier van ontspanning versterkt en verfrist lichaam en geest door ontspanning in inspanning of door inspanning in ontspanning
De geesteshouding is meditatief.
Wanneer je hem goed uitvoert zul je dus niet in slaap vallen en erna ook niet duf zijn. Juist niet!!
Tien minuten kan al voldoende zijn voor het gewenste resultaat.

Om in te slapen kun je beter niet voor deze actieve houding kiezen maar je richten op je ademhaling en al je spieren juist ontspannen waardoor je voeten als vanzelf uit elkaar vallen.
Wanneer je tijdens deze asana  in slaap valt heet deze houding niet meer Savasana maar spreek je van Yoga Nidra.


Afbeelding
Traudl & Walter Reiner
Yoga Für Katzen
Savasana

.

.

.

.

.

Ruimte in de vaart

.

kijk, die vogel in zijn vlucht
tegenwinden met hem mee
in die uitgestrekte ledigheid
van zichzelf zonder doel

in de volheid om me heen
zie ik doelen zonder leegte
met zaad van tegenwinden
in luchten van ongeduld

geen vlekje op de zon
in die eindeloze leegheid
die potenties in zich draagt
van windrichtingen op maat

.

© svara
07-07-2011

.

.

.

.